ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஷேக்

ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஷேக்


தேவையான பொருட்கள்......

மஞ்சள் வாழைப்பழம் பெரியது - 1
ஓட்ஸ் - 4 ஸ்பூன்
சுகர் லைட் அல்லது தேன் - தேவையான அளவு
பாதாம் - 10
குளிர்ந்த பால் - அரை கப்
தண்ணீர் - கால் கப்

செய்முறை...

• வாழைப்பழத்தை வெட்டி வைக்கவும்
• பாதாமை மெலிதாக நீள வாக்கில் வெட்டி வைக்கவும்(சிறிதளவு தனியாக வைக்கவும்)

• ஓட்ஸை வெறும் கடாயில் லேசாக வறுத்து வைக்கவும்.

• மிக்ஸியில் வாழைப்பழம், ஓட்ஸ், பாதாம் போட்டு தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.

• கடைசியாக குளிர்ந்த பாலை சேர்த்து ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்கவும்

• இதை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி மேலே சீவி வைத்துள்ள பாதாமை போட்டு பருகவும்.

• மிகவும் சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஷேக் ரெடி